Os 7 perigos que a gordura abdominal pode causar
Muito se fala sobre a importância de reduzir o percentual de gordura para a obtenção de um corpo mais saudável, não é mesmo? E, quando se trata da gordura abdominal, essa importância é ainda maior. A verdade é que, apesar de o excesso de gordura em qualquer parte do corpo ser prejudicial à nossa saúde, […]
Como o Instagram pode ajudar ou atrapalhar a ter hábitos mais saudáveis?
Muito se fala sobre os efeitos das redes sociais nas nossas vidas: estamos cada vez mais conectados, passamos mais tempo nos celulares, etc. A verdade é que as redes sociais são parte da nossa rotina, mas podemos escolher como vamos utilizá-las e como elas afetarão nosso estilo de vida. É preciso ter consciência de que […]
PRÓPOLIS VERDE ESTIMULA PRODUÇÃO DE MELATONINA E DIMINUI INSÔNIA.
Vida cheia de compromissos, estresse, ansiedade….Tudo isso anda refletindo na qualidade do sono do brasileiro. Segundo estimativa da Associação Brasileira do Sono, aproximadamente 73 milhões de brasileiros sofrem com a insônia. A falta de sono pode provocar mau humor, perda de memória e redução da capacidade de concentração, ao passo que uma noite bem dormida […]
Agachamentos: como fazer corretamente e 5 tipos para incluir na rotina
O processo para atingir um corpo que satisfaça nossa vontade e que nos traga a sensação de bem-estar e de felicidade com nós mesmos depende de inúmeros fatores. Atividade física, boa alimentação e descanso são fundamentais e caminham de mãos dadas. Quando o assunto são os melhores exercícios para esculpir nosso corpo, os agachamentos se […]
Corpo e mente: 7 reações do cérebro quando praticamos atividades físicas
Todo mundo sabe que exercitar-se faz bem para a saúde. Porém, nem todos conhecem os benefícios que os exercícios proporcionam ao cérebro. Além de deixarem o organismo em forma e prevenirem o aparecimento de doenças, eles estimulam reações que favorecem corpo e mente, deixando a vida de quem os pratica mais saudável. Neste artigo, você vai conhecer algumas dessas […]
10 exercícios aeróbicos práticos para realizar durante o dia
Aliar uma boa alimentação à prática de atividade física é essencial para quem deseja perder peso de forma saudável. Os exercícios aeróbicos, nesse caso, são os mais conhecidos, pois propõem que o corpo e os músculos movimentem-se de forma veloz, por uma duração maior e de forma rítmica. Entre as vantagens dessa modalidade, destacamos a […]
Intestino Saudável: Sua Influência no Processo de Emagrecimento
Existem muitas coisas que influenciam no seu ganho de peso, a falta de exercícios físicos ou alimentação inadequada são os motivos mais conhecidos. Mas você sabe a relação da sua saúde intestinal com o seu ganho peso? O nosso intestino é habitado por trilhões de bactérias boas e ruins, que possuem inúmeras funções: regulação do […]
Mindset: o que é e como ele ajuda a não ver exercícios como punição?
Acreditar em si mesmo e ter a autoestima elevada é benéfico até na hora de emagrecer. Você já parou para pensar no porquê de algumas pessoas conseguirem emagrecer com uma alimentação regrada e uma rotina de exercícios, enquanto outras voltam a engordar mesmo após uma cirurgia bariátrica? O segredo é: se você quer ser uma […]
Motociclistas e dores nas costas: como evitá-la e 6 exercícios para amenizar
Dores nas costas são um problema extremamente comum e que afeta boa parte da população. No entanto, uma das parcelas que mais sofre com isso são os motociclistas, principalmente aqueles que usam a moto para fazer longas viagens. Muitos motociclistas não sabem, mas boa parte desses problemas que se desenvolvem nas costas se deve à postura […]
Treinamento funcional: o que é e como fazer corretamente?
O treinamento funcional é um assunto bastante presente no mundo fitness. Atualmente, ele é um dos exercícios mais adequados para quem deseja criar resistência, flexibilidade e perder peso. Esse tipo de treinamento faz parte de uma modalidade que é bastante parecida com a musculação. No entanto, visa melhorar a capacidade funcional do indivíduo, ou seja, […]
