7 PASSOS PARA POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS
(por Sandra Venuto) Seus resultados são um reflexo do que você acredita. Para mudar sua qualidade de vida, precisa aprender a avaliar seus pensamentos. Muitas pessoas estão vivendo um círculo de repetição de comportamentos e, por isso, não conseguem resultados diferentes. Talvez você sinta que está estagnado, preso, inerte, mas separei 7 estratégias para você […]
NÃO TENHA MEDO DE TER MEDO (Por Sandro Di Loreto)
O medo é parte integrante da mente cognitiva, como todas as emoções, e participa integralmente na tomada de decisões e quando gerenciado, nos ajuda. A proteção, o cuidado, a atenção, são frutos do medo. Medo que nos protege, nos deixa alerta, nos dá força, libera adrenalina, salva a nossa vida. Quem não tem medo, acha […]
VOCÊ SOFRE DE ANSIEDADE?
Por Sandra Venuto Infelizmente, de acordo com a OMS, 20% da população desenvolverá depressão, mas existe um outro dado alarmante que vem adoecendo as pessoas sem que elas percebam: 80% da população mundial sobre da Síndrome do Pensamento Acelerado. Essa síndrome foi descoberta pelo Dr. Augusto Cury após anos de estudo e ele afirma que […]
3 frutas que ajudam a aumentar a imunidade
Uma boa alimentação e treino diário contribuem para o aumento da imunidade. Separamos 3 alimentos que além de servirem como pré treino, ainda ajudam a fortalecer a imunidade e musculatura. ? Laranja: Além de ser rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade, a laranja é um excelente pré treino, pois também é […]
Emagreça fazendo musculação
A comunidade científica finalmente reconheceu a importância da musculação na perda de peso. Um importante estudo feito pelo American College of Sports Medicine (a maior associação de profissionais ligados ao fitness) provou que todos os exercícios emagrecem por causa do gasto calórico, mas a musculação é ainda mais eficiente, pois a taxa metabólica basal aumenta […]
Benefícios da Musculação
Os exercícios feitos em máquinas e com pesos favorecem seus resultados e trazem benefícios como: 1. Emagrecimento 2. Saúde cardíaca 3. Modelagem de pernas, braços e bumbum 4.Flexibilidade 5. Fortalecimento dos ossos 6. Melhora da postura 7. Melhora do sono Além dessas, temos muitas outras vantagens com a prática da musculação. O que você está […]
COMPROVADO: Musculação é a nova arma contra o coronavírus
Pesquisadores da Universidade Estadual Paulista – UNESP comprovaram que a prática de exercícios físicos libera um hormônio que dificulta a entrada do novo coronavírus nas células. O que acontece é que, com o estímulo, os músculos, além de ficarem mais fortes, liberam um hormônio chamado IRISINA, que é capaz de reduzir o gene que produz […]
Receita de Vichyssoise com Couve Flor
Ingredientes -1 couve flor média -1 xíc de alho-poró picado em rodelas (1 talo grande ou vários pequenos) -4 batatas médias -1 cebola -3 dentes de alho amassados -100 gramas de bacon em cubos -2 xíc de caldo de frango ou legumes Modo de Preparo Pique a cebola e refogue. Em seguida junte o […]
Receita de Sopa de Tomate Fácil
Ingredientes ½ cebola grande picada Azeite 1kg de tomates bem maduros cortados ao meio 500ml de água 4 folhas pequenas de manjericão 1 folha de louro 2 colheres de chá de sal rosa (ou a gosto) Instruções Em fogo médio, refogue a cebola no azeite até murchar e ficar mais transparente. Acrescente os tomates cortados, […]
Filme: Rocketman
A biografia de um grande astro do rock contada pelo próprio astro. Um filme forte, que mostra como os acontecimentos em nossa infância interferem em nossa vida adulta. O roteiro dedica uma parte importante de seu discurso a sustentar que todos os problemas e glórias na vida do protagonista se devem à falta de amor […]
