3 frutas que ajudam a aumentar a imunidade

Uma boa alimentação e treino diário contribuem para o aumento da imunidade. Separamos 3 alimentos que além de servirem como pré treino, ainda ajudam a fortalecer a imunidade e musculatura. ? Laranja: Além de ser rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade, a laranja é um excelente pré treino, pois também é […]
Emagreça fazendo musculação

A comunidade científica finalmente reconheceu a importância da musculação na perda de peso. Um importante estudo feito pelo American College of Sports Medicine (a maior associação de profissionais ligados ao fitness) provou que todos os exercícios emagrecem por causa do gasto calórico, mas a musculação é ainda mais eficiente, pois a taxa metabólica basal aumenta […]
Brownie Glúten Free

Ingredientes 2 xícaras de chá de farinha sem glúten; 2 xícaras de chá de água; 1 xícara de chá de açúcar mascavo; 3 ovos; 1/2 xícara de chá de cacau em pó 50%; 1 colher de sopa de fermento em pó. Modo de Preparo No liquidificador: bata os ovos e o açúcar mascavo; Em seguida, […]
Método Renata Costa: Como eliminar gordura e combater a obesidade e ainda ter o corpo que você tanto deseja em menos de 7 semanas

Olá, eu sou Renata Costa, Life Coach, Palestrante, Diva Fitness e Personal Trainer… Estou passando aqui no blog da minha grande parceira Runway, para conversar com VOCÊ um assunto que é do seu interesse e de muitas outras mulheres que treinam ou não comigo… ME ACOMPANHE!! VOCÊ que está acima do peso, sabe o tanto que é DIFÍCIL e DOLOROSO não conseguir […]
Como mudar minha qualidade de vida? Comece pela sua alimentação!

Olá, tudo bem? Hoje o texto do nosso blog será um pouco diferente do que você está acostumado. Eu, como Empresário e CEO da Runway, tenho a oportunidade de conhecer pessoas incríveis no meu trabalho e sempre que eu percebo que elas podem trazer algum benefício para você, eu trago para a Runway e especialmente […]
Você tem 4 minutos para secar sua barriga!

Não é mágica ou propaganda enganosa, funciona mesmo! Estudos feitos já conseguem provar que treinos mais curtos e mais intensos geram um maior gasto calórico. Nosso metabolismo não funciona como a matemática em que você queima X calorias e emagrece na balança X kg. O que estou querendo dizer é que nesse tipo de metodologia, […]
Intestino Saudável: Sua Influência no Processo de Emagrecimento

Existem muitas coisas que influenciam no seu ganho de peso, a falta de exercícios físicos ou alimentação inadequada são os motivos mais conhecidos. Mas você sabe a relação da sua saúde intestinal com o seu ganho peso? O nosso intestino é habitado por trilhões de bactérias boas e ruins, que possuem inúmeras funções: regulação do […]
Jejum intermitente. Entenda tudo sobre essa nova proposta da nutrição!

Olá, tudo bem? Esperamos que sim!! Hoje neste artigo escrito por um dos nossos parceiros, Dani Teixeira da Nutri 449, vamos abordar um assunto que temos certeza que é do seu interesse e que muitas pessoas possuem dúvidas quando visita um nutricionista que é o Jejum Intermitente. Leia, tire suas dúvidas ou escreva para nós que teremos […]
EXERCÍCIO AERÓBIO NÃO EMAGRECE, VEJA PORQUE!

Assista ao vídeo do Vinícius Possebon e descubra o que há por trás do exercício aeróbio e o porque dele não emagrecer assim como todos nós pensamos… [auto-iframe link=http://exerciciorapido.com/exercicio-aerobio-nao-emagrece-3-porques/?ref=L5189902L width=100% height=2500] Veja também: 3 MOVIMENTOS TESTADOS PARA SECAR BARRIGA EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA: VEJA AS MELHORES OPÇÕES! TREINAMENTO FUNCIONAL: O QUE É? SERVE PARA MIM?
3 MOVIMENTOS TESTADOS PARA SECAR BARRIGA

Vamos malhar? Assista ao vídeo do Vinícius Possebon e pratique 3 movimentos testados por ELE e por NÓS, para secar a tão indesejada barriguinha. [auto-iframe link=http://exerciciorapido.com/3-movimentos-testados-para-perder-barriga/?ref=L5189902L width=100% height=2500] VEJA TAMBÉM: COMO EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE? APRENDA AQUI! ESCLARECEMOS 12 MITOS E VERDADES SOBRE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO AFINAL, COMO TER UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS […]