Como melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória? Descubra!
A cena é comum: basta subir um lance de escadas, ou precisar dar uma corridinha de dois quarteirões para fugir da chuva, e quem leva uma vida sedentária já está com a língua pendurada para fora, ofegante. Se você se encaixa nesse perfil, fique bem atento a este texto! Uma boa capacidade cardiorrespiratória é normalmente […]
Atenção, motociclista! Aprenda como evitar dores no pulso
Quem é motociclista de carteirinha sabe: pilotar por longas horas todos os dias pode acabar causando as famosas e incômodas dores no pulso. No entanto, engana-se quem pensa que nada pode ser feito para aliviá-las ou até mesmo evitá-las por completo. Sabia que, colocando em prática algumas dicas, é possível fazer com que essas dores […]
Descubra quais os benefícios da zumba e comece a praticar hoje!
Com certeza você já ouviu falar nos benefícios da zumba. De uns anos para cá, essa modalidade vem ganhando espaço nas academias e se tornou febre, principalmente entre as mulheres. A dança mistura ritmos latinos e internacionais e é caracterizada por muita animação e uma intensa queima de calorias. Mas não são apenas essas as vantagens da zumba. […]
7 dicas para viajar de moto no verão
Quando o verão se aproxima, muitos motoqueiros deixam de lado a segurança para poder aproveitar uma pilotagem mais confortável. Afinal, a sensação intensa de calor é realmente desconfortável nos centros urbanos e estradas, e mal dá para aproveitar a paisagem e o clima bom que a estação oferece sem os devidos cuidados, não é mesmo? […]
Qual a importância das atividades físicas para as crianças? Veja!
Sabemos que a prática de atividades físicas é indicada para pessoas de todas as idades, afinal, os benefícios para o corpo e para a mente são inúmeros. No entanto, um dos maiores desafios do século XXI é encontrar formas de combater o sedentarismo e a obesidade, causados pela má alimentação e inatividade do corpo. É […]
Exercícios físicos no verão: saiba como praticá-los com saúde
Não há como negar que o verão é uma das estações prediletas dos brasileiros. A combinação de praia, sol, mar e piscina é realmente convidativa. No entanto, assim como em qualquer outra estação, as pessoas que praticam exercícios precisam estar atentas, afinal, a exposição direta aos raios solares pode fazer mal para a pele e […]
Doce fitness: veja algumas ideias para não exagerar nas férias
Muitas vezes, não há como resistir às guloseimas, não é mesmo? Principalmente depois do almoço, quando o estômago clama por uma sobremesa. No entanto, o que poucas pessoas sabem é que para ficar em forma não é preciso abrir mão de comidas gostosas. Hoje em dia, existem diversas opções de receitas pensadas em quem quer saborear algo bom, mas […]
Jejum intermitente: o que é, como funciona, cuidados e mais!
Quando o assunto é emagrecimento, surgem diversos métodos e dietas. Entre as principais tendências de saúde e fitness, destacamos o jejum intermitente. Muitas pessoas, inclusive famosos, usam a técnica não só para perder peso, mas também para melhorar a saúde, aderindo a um estilo de vida mais saudável. Existem muitos estudos acerca do assunto que […]
Os 7 segredos para não perder o foco no exercício físico
Manter o foco no exercício físico nem sempre é tarefa fácil. Grande parte das pessoas que estão dando início a uma vida mais ativa ou retornando às atividades após um longo período sedentário sentem dificuldade de manter uma rotina de treinos. Diferentemente do que muitos acreditam, isso não é só preguiça. Quando treinamos, submetemos nosso […]
Conheça o poder do exercício prancha para a sua saúde
A preocupação com a saúde e o bem-estar é crescente. Cada dia mais as pessoas estão procurando se alimentar melhor e inserir alguma atividade física no cotidiano. Se esse é o seu caso, você precisa conhecer o poder do exercício prancha! Em meio à vida corrida, muitas pessoas acabam deixando o exercício para depois, no […]
