Unidades: Sudoeste e Asa Norte

Qual a importância das atividades físicas para as crianças? Veja!

Nossos Planos

Benefícios Plano Essential:
• 3 check-ups fitness (bioimpedância + myscore + mapa dos sintomas)
• 30 dias Stop & Go
• Programa embaixador
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Observação: Plano só contempla a unidade de matrícula.

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Observação: Plano contempla toda a rede Runway.

Benefícios do Plano Kids:
• Plano para crianças de 3 a 12 anos separadas por perfis:
• Descoberta: 3 a 4 anos
• Personalidade: 5 a 7 anos
• Transformação 8 a 12 anos.
• Turno: Matutino ou Vespertino
• Atividades programadas: Natação, Judô, Jazz, Capoeira, Funcional, Teatro, Artes Plásticas e Música.
• Programa de Contraturno infantil, que o foco é desenvolvimento completo da criança, através das diversas atividades, buscamos formar futuros Jovens criativos, elevando seu desenvolvimento, social, psicomotor e cognitivo.
• 30 dias Stop & Go
• Clube de Vantagens Runway
Observação: Plano só contempla a Unidade Sudoeste.

Sabemos que a prática de atividades físicas é indicada para pessoas de todas as idades, afinal, os benefícios para o corpo e para a mente são inúmeros. No entanto, um dos maiores desafios do século XXI é encontrar formas de combater o sedentarismo e a obesidade, causados pela má alimentação e inatividade do corpo.

É por isso que a prática de exercícios físicos ainda na infância tem um papel essencial não só na prevenção, mas também na reversão e no controle da obesidade e de outras doenças, além de beneficiar o desenvolvimento cognitivo e emocional do ser humano.

Mas, afinal, você realmente sabe qual é a importância das atividades físicas para as crianças? Esclarecemos tudo sobre o assunto neste post! Confira:

Qual é a relação das atividades físicas com o desenvolvimento infantil?

Já faz parte do entendimento geral que os hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, noites de sono de qualidade, tempo para lazer e atividade física, são benéficos para o bem-estar e o organismo humano.

E é importante frisar que não importa a idade: desde os mais novos até os mais velhos podem desfrutar de qualidade de vida quando há a adoção dessas práticas. Ainda assim, infelizmente, existe hoje um grande descuido desses hábitos logo nos primeiros anos de vida.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de crianças obesas e com tendência a diabetes aumenta a cada ano. Entre as principais causas disso, destacamos o consumo de produtos industrializados e o sedentarismo.

Por esse motivo, é preciso ressaltar que as atividades físicas para crianças vão além da estética, pois elas também previnem doenças e auxiliam no desenvolvimento e crescimento motor, que são fundamentais na vida adulta.

Praticadas em grupos ou mesmo individuais, elas ajudam no aprendizado e criam um hábito saudável desde a infância, o que é mais difícil de conseguir depois de adulto.

Quais são os benefícios das atividades físicas para crianças?

Ao longo do seu desenvolvimento, as crianças precisam ser bastante ativas, pois isso é o que lhes garante um crescimento saudável até a vida adulta. Quando elas estabelecem esses padrões como hábitos, poderão usufruir dos benefícios por toda a fase da vida.

Além dos que já foram citados, as atividades físicas praticadas desde os primeiros anos de vida também fazem bem para inúmeros outros aspectos. Veja, então, os principais deles:

1. Fazem bem para o coração

A prática regular de atividades físicas, principalmente as aeróbicas, gera adaptações favoráveis do corpo para a circulação sanguínea, que faz com que o músculo cardíaco fique mais forte e torne-se mais eficiente.

Além disso, as atividades físicas ajudam a subir as taxas do HDL, o colesterol “bom”, logo, previnem também doenças cardiovasculares.

2. Fortalecem os músculos

Outro benefício das atividades físicas para crianças é o ganho de força, fundamental para o bom funcionamento das articulações e para adoção de uma boa postura.

É importante, no entanto, ter atenção ao tipo de exercício realizado, já que a musculação e o levantamento de peso só devem ser feitos com orientação médica e com o acompanhamento de um especialista.

3. Melhoram o sistema imunológico

Com a prática regular de exercícios o organismo das crianças torna-se mais saudável, melhorando o sistema imunológico como um todo. Afinal, pessoas que têm mais saúde e vigor tendem a se recuperar mais rápido de doenças e viroses.

Mas aqui também vale frisar que esses exercícios não podem ser intensos. É preciso haver, ao menos, um dia de descanso na semana.

4. Diminuem o risco de diabetes

Uma das melhores formas de controlar e prevenir a diabetes tipo II é por meio da prática regular de atividades físicas, principalmente na infância.

Antes de decidir a modalidade esportiva, a dica é que a criança faça uma avaliação médica, pois somente o profissional poderá orientar a opção mais adequada e que esteja de acordo com as condições de saúde do indivíduo.

5. Favorecem o crescimento dos ossos

Atividades físicas para crianças também são vantajosas para os ossos, afinal, os exercícios favorecem a fixação do cálcio e o desenvolvimento das células ósseas nessa fase da vida.

É possível praticá-los ao ar livre, nos horários adequados, auxiliando também na fixação da vitamina D. Contudo, os movimentos de alta intensidade ou impacto estão proibidos, visto que podem prejudicar o crescimento dos ossos.

6. Ajudam a superar a timidez e estimulam a sociabilidade

As crianças que são extremamente tímidas também podem se beneficiar com as atividades físicas. Isso porque, quando são colocadas junto de outras crianças, elas passam a estimular a sua sociabilidade e, consequentemente, perdem a vergonha de falar em público — além de ganharem novos amigos.

Como escolher as atividades físicas para crianças?

Como citamos, para que os pequenos possam aproveitar todos os benefícios dos exercícios físicos é de suma importância que eles passem por uma avaliação médica. Afinal, o exercício praticado deve ser adequado às condições de saúde, idade, peso, sexo e tamanho da criança.

1. Faça uma análise das condições físicas

Toda prática esportiva na infância deve ser precedida de uma análise das condições físicas, que ajuda a definir a opção mais adequada também às condições musculares, ósseas, respiratórias e cardíacas.

2. Varie entre as modalidades

Outro ponto importante é estimular a curiosidade, por isso, vale explorar mais de uma modalidade para que a criança tenha contato com diferentes regras e organizações.

Dessa forma, os pequenos vão encontrar os exercícios e atividades com que têm mais afinidade — o que é importantíssimo, pois eles precisam sentir prazer no que estão fazendo.

3. Inclua a participação dos familiares

Quando falamos em atividades físicas para crianças, não podemos deixar de citar a importância dos familiares. Eles precisam estar presentes, principalmente no início, para estimularem os pequenos e fazerem com que eles se sintam seguros e protegidos, inclusive nas atividades em grupo.

Como vimos, incentivar as crianças na prática de exercícios físicos influencia não somente na sua saúde, mas também no seu desenvolvimento cognitivo e de caráter, tornando-os adultos com bons hábitos e valores.

Então, gostou do post? Agora que você já sabe quais são os benefícios e como escolher as atividades físicas para crianças, conheça melhor a Runway entrando em contato conosco! Oferecemos diversas modalidades de atividades para inspirar as pessoas a adotar um estilo de vida muito mais saudável e feliz!

 

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