Confira 5 atividades funcionais que podem ser feitas no trabalho
Apesar de essenciais para a saúde, os exercícios físicos acabam sendo deixados de lado por quem tem um estilo de vida agitado e não consegue ter tempo de praticá-los em academias. Para solucionar esse problema, a atividade funcional se tornou a grande aposta de muitas pessoas que querem deixar o sedentarismo de lado. O treino […]
Massa corporal: qual a relação entre ser gordo ou magro com a saúde?
Ao longo dos anos, construímos uma forte associação entre massa corporal e saúde. Basta realizar uma pequena busca pelos sites de pesquisa para termos ideia de quão distorcida é a nossa ideia sobre o que é ser saudável. Pesquise, por exemplo, a expressão “corpo saudável” e, depois, vá em imagens. Grande parte dos resultados consiste […]
Aprenda 8 dicas indispensáveis para cuidar da sua saúde mental
Cuidar bem da saúde do corpo é a receita para a longevidade — e isso não é novidade para ninguém. Para alcançar isso, fazemos atividades físicas, nos alimentamos bem, evitamos hábitos nocivos, como o tabaco e o abuso de álcool. Mas o que você está fazendo pela sua saúde mental? Cuidar da mente é tão importante […]
Reflexo: melhore seu tempo de reação com 6 exercícios
Pense rápido! O reflexo é uma habilidade de extrema importância no dia a dia, mas costuma ficar esquecido. Ficamos preocupados com a capacidade cardiorrespiratória, a força muscular, as habilidades técnicas nos esportes e acabamos deixando de lado o tempo de reação. São os seus reflexos que agem quando você precisa desviar rapidamente de um obstáculo […]
Treinamento funcional: saiba o que é e quais as suas vantagens
Existem diversas modalidades de atividades físicas, e o treinamento funcional é uma que está em alta. Preferência entre as pessoas que não se identificam com os treinos de academia, esses exercícios são excelentes para melhorar a flexibilidade e a postura, e para ganhar maior resistência. Aqui, vamos mostrar que treinamento é esse e por que ele […]
Como melhorar seu equilíbrio corporal: 7 exercícios práticos
O equilíbrio corporal é essencial para a saúde, afinal, sem ele ficamos propensos a quedas, vertigens e até a falta de mobilidade. No entanto mantê-lo é algo tão involuntário no ser humano que, raramente, pensamos em treiná-lo. Prova disso é a preocupação em aprimorarmos a nossa força e resistência com alguns exercícios físicos, mas nenhum deles […]
5 dicas para superar as dificuldades e iniciar atividades físicas
Se você já tentou, várias vezes, iniciar atividades físicas, mas sempre acabou desanimando e desistindo do seu objetivo, saiba que existe uma explicação para isso. E o melhor: uma solução. De acordo com especialistas, para ter uma vida mais saudável são necessários 150 minutos de atividade física por semana, o que equivale à média de 20 minutos todos os dias ou […]
Chegou a hora da corrida! Conheça já os benefícios de correr
Você sabe quais são os benefícios de correr? Se está pensando em dar seus primeiros passos nessa prática maravilhosa, deve saber que, entre vários tipos de modalidade, a corrida se destaca. Além de reduzir a pressão arterial e ser um ótimo exercício para o ganho de resistência, ela atua como reguladora do humor. Quer saber […]
Você dorme bem? Descubra como medir a qualidade do seu sono
Nada melhor do que ter uma boa noite de sono para repor as energias, descansar o corpo e relaxar a mente, não é mesmo? Afinal, a qualidade do sono é indispensável para manter o organismo em bom funcionamento. No entanto, nem todas as pessoas conseguem desfrutar disso. De acordo com dados da Organização Mundial de […]
Quem tem hérnia de disco pode pilotar moto? Descubra aqui
A dor nas costas é uma das mais comuns entre os brasileiros. De acordo com estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população sofre com dores nessa região ou, pelo menos, vai enfrentá-las em algum momento da vida. A hérnia de disco é uma lesão que afeta a região lombar, provocando dores nas […]
