Equipamentos para treinamento funcional: quais são mais usados?
O treinamento funcional está em alta e você já deve ter ouvido falar muito dele. Uma das suas principais características é a não utilização de máquinas para a realização do exercício e ainda assim promover emagrecimento e proporcionar força. Mas, afinal, qual equipamento para treinamento funcional é utilizado nas academias? Se você está pensando em iniciar nessa modalidade, mas […]
6 dicas de alimentação no verão para se manter saudável
Todo ano, quando o verão se aproxima, nos deparamos com inúmeras pessoas falando sobre dietas, emagrecimento e muita vontade de estar com um corpo esteticamente mais bonito para as praias, clubes e roupas mais leves. A verdade é que, independentemente dos planos para o verão de cada um, muito mais importante do que os fatores estéticos […]
Deste ano não passa! Descubra como cumprir suas metas de fim de ano
Agora vai! Ano novo, vida nova! A passagem de ano traz consigo o sentimento de renovação, por isso, muitas pessoas, nessa época, criam listas de desejos que querem realizar no ano que se inicia. Mas, agora que 2018 começou, como cumprir todas as metas de fim de ano? Calma! Mesmo que sua lista de desejos […]
Conheça 4 dietas do momento e aprenda como diferenciá-las
Ano novo, vida nova! Janeiro mal começou e o assunto mais falado é dieta. Para cumprir as metas de final de ano e perder aqueles quilinhos que vieram a mais com as festas, o jeito é apelar para as dietas do momento, entrar em forma até o carnaval e, quem sabe?, ainda dá tempo de aproveitar o […]
Quer saber como emagrecer dormindo? Desvendamos esse mistério!
Emagrecer sem fazer esforço é o sonho dourado de todo mundo que tem o objetivo de perder peso. Se for enquanto dorme, debaixo dos cobertores, então, melhor ainda! Se você está nesse time, trazemos uma boa notícia: no post de hoje, vamos lhe ensinar como emagrecer dormindo! Leia este artigo até o fim para descobrir […]
8 alternativas para aumentar massa muscular sem fazer musculação
A musculação é uma prática que oferece vários benefícios e um deles é o fortalecimento muscular, caracterizado pelo crescimento dos músculos. No entanto, nem sempre é preciso estar na academia pegando peso e fazendo séries intensas de exercícios para aumentar massa muscular. Talvez você pense que esse é o único caminho para trabalhar a musculatura, […]
Atividade física no verão: momento ideal para mudar seus hábitos
Embora seja importante durante o ano todo, a prática de atividade física no verão costuma ser maior. O calor desperta nas pessoas a vontade de sair de casa e cuidar do corpo, principalmente, para aqueles que querem correr atrás do prejuízo e tentar ficar em forma para aproveitar melhor a estação. Mas, também existem aqueles […]
Quais são os pilares de uma alimentação saudável?
Você é o que come. Então, se quer ser uma pessoa com saúde e qualidade de vida, deve começar a pensar em ter uma alimentação saudável. E nesse processo de mudança de hábitos, quanto mais informação tiver, melhor. Foi por isso que preparamos este post. Nele, você conhecerá os pilares para uma dieta nutritiva e […]
Afinal, o que a metodologia HIIT de treinamento?
Quem nunca desejou emagrecer rápido e com saúde após finalizar um treino pesado? A metodologia HIIT de treinamento vem ganhando espaço no mercado fitness por prometer a perda de peso e de gordura corporal em um treino curto, que dura cerca de 20 minutos. Apesar de ter vários seguidores, a modalidade ainda gera muitas dúvidas, […]
8 atividades físicas para praticar em família e fortalecer os laços!
A prática de atividades físicas é importante em todas as fases da vida. Inclusive, quando os pais incentivam seus filhos desde cedo, é melhor ainda, já que os pequenos crescem longe do sedentarismo e iniciam a ter amor pelo esporte. Se praticar exercícios é bom, na companhia de quem amamos é melhor ainda! Hoje reunimos […]
