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Dor no joelho: quais as principais causas e tratamentos?

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A dor no joelho é um sintoma muito comum e não ocorre somente naqueles com idades mais avançadas. Ela afeta pessoas de todas as idades, com intensidade e duração variadas.

Pode ser passageira e com baixa intensidade, ou ser muito forte, produzir inchaço e impedir o movimento. Pode ocorrer nos dois joelhos ou apenas em um, podendo ser consequência de desgaste ou inflamação da articulação, lesões esportivas ou rompimento de ligamentos, por exemplo.

Não há distinções entre homens e mulheres, entretanto os tipos de lesões podem ser diferentes. Nas mulheres, as dores costumam ser ligadas a problemas de fêmur e patela. Nos homens, o sintoma está relacionado geralmente a lesões decorrentes de movimentos bruscos, como durante uma partida de futebol.

E você, sente dor no joelho? Continue a leitura e saiba os principais sintomas, causas e tratamento. Confira!

Estrutura do joelho

O joelho é uma das maiores articulações do corpo e sua estrutura é bastante complexa. A região é formada por ossos (tíbia, fêmur, patela e fíbula), ligamentos, menisco (cartilagem) e músculos. Essa estrutura permite que haja estabilidade e flexibilidade simultaneamente.

Como eles têm a função de resistir a cargas e promover a estabilidade, acabam se tornando suscetíveis a diversas lesões, como torções, contusões, traumas e desgastes. Por isso, as dores são tão comuns nessa região.

Principais sintomas

A dor em si já é um sintoma, mas ela pode estar associada a outros sinais. A intensidade e sua localização variam de acordo com a doença. A lista a seguir indica os principais sintomas que podem ser percebidos também:

  • inchaço;

  • vermelhidão e aumento da temperatura local;

  • rigidez muscular;

  • fraqueza ou instabilidade;

  • desconforto ou incapacidade de andar;

  • incapacidade de esticar a articulação totalmente.

Fatores importantes que influenciam a incidência de dor no joelho

Existem alguns fatores que resultam em uma maior propensão das pessoas às dores. São eles:

  • Estabilidade: a fraqueza muscular ou o mau funcionamento de algumas estruturas, como os meniscos, pode prejudicar o movimento dos membros inferiores, levando a uma sobrecarga do joelho.

  • Sobrecarga: o enfraquecimento muscular decorrente do sedentarismo e o excesso de peso levam à dor no joelho. A prática exagerada de exercícios físicos intensos e a utilização de grandes cargas também impactam.

  • Desalinhamento: o desvio biomecânico eleva a pressão em alguns pontos da articulação, prejudicando sua estabilidade e sobrecarregando algumas estruturas.

  • Traumas: impactos causados pela elevada exigência dos joelhos. Essa é uma das principais causas de dores nos atletas.

  • Idade: pessoas com idade mais avançada têm problemas com a nutrição da cartilagem, acelerando o desgaste da articulação e aumentando a probabilidade de lesões.

Causas da dor no joelho

Devido à complexidade dessa articulação, existem várias causas para a dor. As mais frequentes são em decorrência do excesso de atividades físicas, geralmente devido à falta de preparo e à ausência de aquecimento e alongamento. Vamos citar abaixo outras causas que dão origem à dor.

  • Artrite: inflamação de uma articulação com sintomas de dor principalmente no frio. Pode ser causada por excesso de peso, traumatismo, desgaste natural da articulação ou pré-disposição genética.

  • Cisto de Baker: leve inchaço na parte posterior do joelho devido a um acúmulo de líquido articular. Intensifica-se quando a pessoa dobra o joelho ou faz agachamento.

  • Bursite: irritação ou inflamação em uma das bursas do joelho, pequenas bolsinhas cheias de líquido responsáveis por reduzir o atrito entre duas superfícies. O atrito repetitivo na região articular gera dor, principalmente abaixo ou atrás do joelho.

  • Tendinite: é a inflamação dos tendões, causando dores intensas no joelho, principalmente durante caminhadas e práticas de exercício físico.

  • Condromalácia patelar: consiste em uma espécie de amolecimento da cartilagem. Não existe uma causa exata, mas está relacionada ao traumatismo crônico e apresenta dores ao correr, com a sensação de “agulhadas”.

  • Fratura óssea: além de ser dolorosa, a fratura do joelho pode comprometer o funcionamento das articulações da região.

  • Luxação: deslocamento dos ossos da articulação, causando dor e inchaço. A dor ocorre principalmente nas regiões laterais.

  • Rompimento do ligamento: o mais comum é o ligamento cruzado anterior e seu rompimento ocorre principalmente na prática de esportes, causando dor, inchaço e limitação do movimento.

  • Síndrome da faixa iliotibial: provoca dor na lateral do joelho, principalmente após uma corrida.

  • Entorse: ocorre devido a alguma pancada, provocando dor na parte interna.

Tratamento

O tratamento da dor está associado à sua causa. Geralmente, ela é tratada com anti-inflamatórios e sessões de fisioterapia. Em casos mais graves, talvez seja necessária a intervenção cirúrgica. Entretanto, existem algumas atitudes que você pode adotar na sua rotina para aliviar os incômodos, como:

  • incluir nas refeições alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como gengibre, salmão e chia;

  • evitar alimentos açucarados, pois eles agravam as inflamações no corpo;

  • evitar ficar muito tempo sentado;

  • praticar exercícios físicos mais leves e que causem menos impacto;

  • colocar compressas de gelo no joelho por 20 minutos para aliviar a dor e também o inchaço;

  • procurar um especialista para massagear a região em que as dores aparecem.

Ajuda profissional

É recomendado procurar a ajuda de um profissional quando:

  • a dor durar mais de 3 dias;

  • a dor for intensa nas atividades normais do dia a dia, como subir escadas, caminhar e cozinhar;

  • não for possível dobrar a articulação;

  • o joelho fizer barulho durante o movimento;

  • a articulação estiver com aparência deformada ou apresentar coloração arroxeada;

  • aparecerem outros sintomas, como formigamento ou febre.

Como evitar a dor no joelho

Para evitá-la, você pode seguir algumas medidas preventivas, como:

  • manter-se no peso ideal para reduzir a sobrecarga na região;

  • usar palmilhas e tênis adequados;

  • aumentar a prática de atividades física lentamente;

  • fazer exercícios para fortalecer os músculos inferiores do corpo;

  • dar preferência a atividades físicas de baixo impacto, como pilates, natação, hidroginástica e caminhada;

  • praticar exercícios em locais planos;

  • fazer alongamentos antes e depois dos exercícios.

Você também pode evitar a dor observando se há algum tipo de desalinhamento no seu joelho. É só tentar encostar os joelhos e os tornozelos simultaneamente. Se apenas os tornozelos ficarem encostados, seus joelhos são varos.

Caso só seja possível encostar os joelhos, isso significa que eles são valgos. Se você detectar algum desses desalinhamentos, é importante procurar um médico para que ele indique o tratamento mais adequado, geralmente envolvendo correção postural e fortalecimento dos músculos envolvidos.

Agora que você conhece a estrutura do seu joelho, as principais causas da dor, como tratá-la e evitá-la, é hora de cuidar da sua saúde. A prática de exercícios físicos é fundamental para a manutenção do peso e fortalecimento dos músculos, prevenindo o aparecimento de dores.

Ficou com dúvidas? Tem alguma experiência para compartilhar com a gente? Então deixe seu comentário!

 

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