Se tem uma coisa que todos nós, seres humanos, temos em comum, é a busca por uma vida melhor. Por isso, no conteúdo de hoje indicaremos alguns livros sobre qualidade de vida que poderão ajudá-lo a alcançar este objetivo.
É importante lembrar que qualidade de vida vai muito além de ter saúde, um bom trabalho e relacionamentos. Não que isso não seja importante, pelo contrário, esses parâmetros também são necessários para alcançar o objetivo. No entanto, ter qualidade de vida significa ter condições básicas que nos ofereçam bem-estar físico, mental, emocional e psicológico em todas as esferas.
E, embora não exista uma fórmula perfeita de como ter uma vida melhor e perene, levando em consideração que não somos iguais, vivemos ou pensamos de maneiras iguais, muitos estudiosos aprofundaram-se nesse tema e levantaram pontos importantes de como poderíamos ter uma vida melhor por meio da mudança de alguns hábitos e comportamentos em nossa rotina.
No post de hoje, indicaremos alguns livros de diferentes estilos que poderão ajudar você a ter uma vida mais saudável, feliz e realizada. Acompanhe!
1. O Poder do Hábito — Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios, de Charles Durigg
Criar hábitos saudáveis e necessários para uma boa qualidade de vida, como fazer exercícios, estudar, realizar as tarefas do trabalho, da casa e nossas obrigações do dia a dia é muito mais que uma simples força de vontade, é uma ciência.
E foi nessa incrível área de estudos que o jornalista Charles Durigg se aprofundou, descobriu como os hábitos surgem em nossas vidas e como podemos modificá-los para ter uma vida melhor.
O livro, que é dividido em três partes, apresenta o funcionamento dos hábitos na vida de um indivíduo, em uma organização e no meio social, e mostra de forma simples e com bastante exemplos como identificar os hábitos e ter um ponto de vista crítico sobre ele para, assim, poder excluir os maus e potencializar os bons.
2. Modificação de Comportamento — O que é e como fazer, de Garry Martin e Joseph Pear
O livro sobre psicologia comportamental é uma das principais indicações para estudantes de psicologia que desejam se aprofundar nessa especialização. No entanto, por apresentar uma linguagem simples e acessível, também é recomendado para qualquer pessoa que deseja saber sobre a ciência do comportamento e como usá-la a favor em seu dia a dia.
Neste livro, os autores apresentam os princípios da mudança de comportamento por meio de um guia prático que ensina como analisar o comportamento e planejar intervenções acerca dele.
3. Pense Magro — Por toda a vida. A dieta definitiva de Judith S. Beck
O livro, que traz abordagens da psicologia comportamental e cognitiva, é um best-seller na área de emagrecimento e nutrição, e apresenta de forma detalhada como perder ou manter o peso de maneira saudável.
Não se trata de uma dieta milagrosa, não é isso! O livro funciona como um poderoso manual que oferece ferramentas adequadas para a mudança de hábitos e promoção de uma vida mais saudável em um programa de seis semanas.
4. Pare de se sabotar e dê a volta por cima. de Flip FLIPPEN
O livro, que apresenta o subtítulo “como se livrar dos comportamentos que atrapalham sua vida”, apresenta com detalhes alguns dos principais bloqueios que enfrentamos no dia a dia, entre eles: alta exigência, falta de confiança, excesso de confiança, dominação, resistência a mudanças, impulsividade, agressividade, alta exigência, pouca vitalidade e pouca afabilidade.
E, por meio de uma técnica inovadora, o autor ensina como superar essas limitações para promover uma mudança de hábito e atingir o pleno potencial.
5. A única coisa, de Garry Keller e Jay Papasan
Com o subtítulo “a surpreendente verdade por detrás de resultados extraordinários”, o livro é indicação certa para quem quer ser mais proativo e conquistar grandes realizações.
Ele reúne os principais conceitos da produtividade como, por exemplo, fazer uma coisa de cada vez e evitar a realização de múltiplas tarefas ao mesmo tempo.
O que, segundo os autores descrevem com o exemplo de proverbio de chinês, é como perseguir dois coelhos ao mesmo tempo, ou seja, no final, não vai pegar nenhum dos dois.
6. Feliz Cidade — Vida sem Estresse na Metrópole, de Allen Elkin
Quem vive em grandes centros urbanos e tem uma vida agitada se identificará muito com este livro. O autor, que é Psicólogo e diretor do Centro de Aconselhamento e Controle do Estresse de Nova York, Allen Elkin, fala sobre a confusão e o caos das grandes cidades e como isso pode afetar, facilmente, a nossa saúde e qualidade de vida.
E traz, também, estratégias para lidar com o estresse e métodos para enfrentar estes problemas urbanos e viver bem, com mais qualidade de vida, alegria e satisfação, mesmo com a rotina corrida e turbulenta das grandes cidades.
7. 5 pontos essenciais para emagrecer, de Maria Celícia Corsi
Você sabia que é possível emagrecer sem abrir mão de algumas delícias no dia a dia? É essa a principal abordagem da nutricionista Maria Cecília Corsi que, em parceria com a Revista Boa Forma, publicou este livro dando dicas que ajudam a corrigir maus hábitos alimentares e conseguir, assim, ter uma vida mais saudável e com o corpo em forma.
São técnicas e conceitos modernos que ajudam a perder peso com mais prazer. A autora também ensina como criar cardápios saudáveis respeitando os 5 pontos apresentados no livro.
8. Caminho e Escolhas, de Abílio Diniz
E para inspirar, o livro que tem como autor um dos maiores empresários brasileiros, presidente do Conselho de Administração do Grupo Pão de Açúcar, Abílio Diniz.
Este livro autobiográfico traz as lições extraídas ao longo da vida do autor, histórias de superação e aprendizado, que transformaram o seu modo de pensar e os seus comportamentos. Abílio também conta, neste livro, os segredos para ter mais felicidade, viver com mais qualidade e ter uma vida mais prazerosa e tranquila.
A leitura, por si só, já é um hábito que promove prazer e conhecimento e traz mais qualidade de vida. Entender que o ser humano é uma espécie que está em constante desenvolvimento e é isso que nos faz mais feliz e realizado com a vida já é um passo.
Decida hoje por ter mais qualidade de vida e inspirar grandes conquistas e realizações em sua vida. Você não vai se arrepender!
E aí, gostou das indicações? Compartilhe em suas redes sociais para que seus amigos também se inspirem. Tenham uma ótima leitura!