Unidades: Sudoeste e Asa Norte

Treinamento funcional: O que é? Serve para mim?

Nossos Planos

Benefícios Plano Essential:
• 3 check-ups fitness (bioimpedância + myscore + mapa dos sintomas)
• 30 dias Stop & Go
• Programa embaixador
• Clube de vantagens
• Amigo de sexta
Observação: Plano só contempla a unidade de matrícula.

Benefícios Plano Exclusive:
• Ciclo Prime: Acompanhamento completo personalizado de 3 em 3 meses com avaliações (4 bioimpedância + 4 myscore + mapa dos sintomas)
• 45 dias Stop & Go
• Programa embaixador
• Clube de vantagens
• Amigo de sexta
Observação: Plano contempla toda a rede Runway.

Benefícios do Plano Kids:
• Plano para crianças de 3 a 12 anos separadas por perfis:
• Descoberta: 3 a 4 anos
• Personalidade: 5 a 7 anos
• Transformação 8 a 12 anos.
• Turno: Matutino ou Vespertino
• Atividades programadas: Natação, Judô, Jazz, Capoeira, Funcional, Teatro, Artes Plásticas e Música.
• Programa de Contraturno infantil, que o foco é desenvolvimento completo da criança, através das diversas atividades, buscamos formar futuros Jovens criativos, elevando seu desenvolvimento, social, psicomotor e cognitivo.
• 30 dias Stop & Go
• Clube de Vantagens Runway
Observação: Plano só contempla a Unidade Sudoeste.

Você conhece o treinamento funcional?

Bom, antes de discorrer a respeito, aqui vão algumas perguntinhas básicas e de extrema importância:

Você costuma sentir cansaço ao subir apenas um lance de escadas? Dorme mal? Queria ter mais energia para brincar com seus filhos ou netos? Sente dores nas costas devido ao trabalho muito tempo sentado ou muito tempo em pé?

Estes são alguns problemas apresentados pelo sedentarismo.

Quando se é jovem, não percebemos ou não damos o devido valor à pratica de atividades físicas. Só sentimos sua falta quando já estamos mais velhos, com dificuldades de andar por falta de força nas pernas, quando começamos a ficar dependentes das outras pessoas ou até quando deixamos de curtir momentos valiosos com os netos por não ter mais condições e nem energia.

Além disso, a vida útil de uma pessoa sedentária é menor do que de uma pessoa que pratica atividade física. Os problemas vão aparecendo e os riscos são muitos: colesterol alto, hipertensão, diabetes, obesidade; o número de mortes por doenças devido ao sedentarismo está cada vez mais maior, ou seja, com o sedentarismo, ou não teremos uma vida muito longa, ou, com o tempo, nos tornamos cada vez mais “inúteis” e incapacitados de realizar qualquer atividade rotineira.

Qual é a sua escolha?

Existem ainda muitos outros fatores que a falta de exercícios físicos provoca: você começa a se sentir muito cansado e a autoestima vai lá pra baixo; esteticamente, já não se sente à vontade com o seu corpo. Com o tempo, fica cada vez mais difícil voltar à vida saudável porque os hábitos ruins se instalam na sua rotina – e os hábitos ficam alojados no seu subconsciente, o que torna ainda mais difícil sair dessa. Sem falar que os gastos financeiros para “corrigir” os problemas são maiores do que para se prevenir deles. Os prejuízos para sua saúde física, mental e financeira são enormes. O estrago é grande.

As desculpas que eu mais escuto são: “Não tenho tempo” e “Não tenho dinheiro”. Mas a verdade é que você está contando uma historinha para o seu cérebro e ele acaba acreditando tanto nisso que você não toma uma atitude para mudar de vida. Afinal, quem quer mesmo, dá um jeito, e quem não quer, arruma uma desculpa. Ou você ainda não percebeu que sempre arruma um tempo para as coisas que você gosta ou quer, mas para a sua saúde, nunca?

Se você é uma dessas pessoas, não se preocupe, eu tenho a solução para o seu problema.

Primeiro, quero que pense em você como um investimento. Nada do que fizer para a sua saúde será em vão ou será perda de tempo; você merece ser bem cuidado e eu quero te mostrar como pode fazer isso sem gastar nem um centavo e com no máximo 20’ de treino por dia.

Não pense no sofrimento e esforço que você irá sentir no momento, foque nos prazeres futuros, no prazer de se sentir bem consigo mesmo, de se sentir mais disposto, de entrar naquela calça que você tanto deseja, vestir roupas de banho sem ficar com vergonha de aparecer na frente do outros. Já Imaginou?

Eu garanto a você que a dor do arrependimento por não ter começado agora será muito maior do que a dor de se exercitar agora. E, na verdade, quem disse que precisa ser muito sofrido assim fazer exercícios físicos? Estou aqui para quebrar essas barreiras que você tem na sua mente.

VOLTANDO À PERGUNTA INICIAL, JÁ OUVIU FALAR DE TREINAMENTO FUNCIONAL?

Um treinamento completo e integrado que visa focar na sua qualidade de vida, com movimentos naturais do dia a dia. Isso mesmo!!

Por exemplo, todos nós precisamos agachar para ir ao banheiro ou pegar algo do chão; precisamos de agilidade para realizar algo com mais rapidez e eficiência.

O treinamento funcional não precisa ser realizado com material algum, apenas o peso do seu corpo é o suficiente para fortalecer toda a sua estrutura, transformando um corpo cansado e fraco em um corpo saudável, forte, revigorado.

Esse tipo de treinamento veio para trabalhar todas as nossas aptidões físicas que precisamos para sobreviver: força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, precisão, potência, resistência cardiorrespiratória e muscular, daí seu nome Treinamento Funcional.

Sem essas aptidões, não conseguimos realizar absolutamente nada na nossa vida e, quando deixamos de treiná-las, vamos perdendo-as aos poucos e nos tornamos cada vez mais inaptos a realizar as atividades mais básicas do ser humano.

São exercícios simples, que podem ser feitos na sua própria casa, no horário que for melhor para você. E que tal unir o útil ao agradável, como treinar enquanto assiste a seu programa favorito?

Além de otimizar o tempo, com apenas 20 minutos é possível (e suficiente) obter todos os benefícios que a atividade pode te proporcionar: mais disposição, melhora da qualidade do sono, melhora do tônus muscular, melhora do condicionamento físico, autoestima elevada, ganho de força muscular, melhora da postura, melhora do nível de colesterol.

Hoje em dia, só não treina e fica sedentário quem quer.

Qual a sua desculpa? Até quando você vai continuar adiando os cuidados com o seu corpo? Cuide bem de si mesmo, cuide bem da pessoa mais importante da sua vida, VOCÊ! Você merece ser muito bem cuidado!

Convido você a conhecer e experimentar esse treinamento. Estou aqui para ajudar você a mudar seus hábitos ruins e atingir suas metas. Desde já, coloco-me à disposição para qualquer dúvida. Eu acredito em você!

Thamires Fontenele
CREF 8410 G/DF

Assista no vídeo abaixo, um Treinamento Funcional com a Thamires na Academia Runway

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