Desde 1994. estamos JUNTOS, e agora não seria diferente.
Nascemos e crescemos em Brasília e, como muitos, estamos usando esse tempo para repensar, reestruturar e, assim que possível, recomeçar, como sempre, JUNTO A VOCÊ!

EXPERIÊNCIAS
DE MOVIMENTO

Atividade física fortalece a imunidade, uma arma fundamental contra pandemias como o coronavírus.

Aqui colocamos à disposição experiências de movimento que você pode fazer aonde quiser e quando puder, seguindo as orientações do Ministério da saúde.

Esatamos com você nesta jornada esperando o movimento certo para poder acolher e abraçar você de novo nos nossos ambientes.

Comece agora. Assista aos nossos vídeos!!

A Experiência Funcional é uma modalidade que proporciona inúmeros benefícios. São exercícios que contribuem para o fortalecimento dos sistema imunológico, alívio do estresse, aumenta a força muscular, melhora o equilíbrio estático e dinâmico e melhora a resistência e a agilidade.

Manter o corpo em movimento é importante para o nosso sistema imunológico e também para aliviar o estresse.

Movimente-se em casa, com o professor Wladimir Luna nessa experiência Funcional

Movimento é vida, é energia do corpo que se libera, é sensação de bem estar, é melhorar o funcionamento das células e aumentar a imunidade. Viva a experiência funcional com a Professora Thamires.

O Yoga equilibra corpo e mente, por isso, aumenta sua imunidade e diminui o estresse.

Viva a experiência Yoga com o nosso Professor Robson.

(CLIQUE NA IMAGEM E CONHEÇA)

O Fitdance é uma modalidade que estimula os músculos, aumenta a disposição, diminui o estresse e contribui para melhorar o ânimo!
Dançar faz bem para a alma e é uma excelente opção para o período em que estamos vivendo. Movimente-se com a Instrutura Analu.

A prática de Yoga proporciona a consciência e controle sobre os estados internos. 

Alivia dores corporais, melhora o sono. Movimente-se com o Professor Robson.

Na Experiência de Yoga, o professor Robson ensina posições que contribuem para controlar o estresse, diminuir a ansiedade, proporcionar o aumento da sensação de bem-estar e auxiliar no equilíbrio corporal.

Exercícios funcionais voltados para melhorar sua corrida, fortalecimento, mobilidade e flexibilidade. Viva essa experiência com o professor especialista Meidson Torres.

O Pilates é uma modalidade que possibilita integrar o corpo, a mente. Nessa Experiência Runway com o Professor Alexandre, você vai aprender posições para: melhorar flexibilidade, aumentar a consciência corporal, diminuir os níveis de estresse, equilibrar as funções do corpo, entre outros benefícios.

Você sabia que além de divertida, a Experiência Ritmos também proporciona inúmeros benefícios? Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, contribui para melhorar a autoestima, aumenta a capacidade sanguínea, fortalece o coração, combate a depressão e também pode ser praticada por pessoas de variadas idades.

Movimente-se com Dari Luz, especialista em terceira idade, ele lhe ensina exercícios funcionais fáceis de serem feitos em casa.

Além de melhorar o condicionamento físico, a Experiência Funcional auxilia na agilidade, alivia o estresse, melhora o equilíbrio dinâmico e também pode ser um auxílio na correção da má postura corporal.

A Experiência Kangoo melhora postura e condicionamento físico, ganho de massa magra, queima de gordura e melhora o sistema imunológico e cardiovascular.
Movimente-se em casa com a Professora Carla.

Confira a Experiência de exercícios FUNCIONAIS que você pode fazer no espaço da sua casa com o nosso professor Sidney.

A Experiência Yoga busca expandir a percepção do homem a partir de seu corpo para vislumbrar a Consciência Divina (eu superior), que a tudo permeia.

Experimente essa experiência com o Professor Robson Santos.

Essa Experiência Runway conta com alguns exercícios que podem ser feitos no conforto da sua casa para mexer o corpo e levantar os ânimos.
A musculação ajuda a evitar a perda de massa muscular, ela também pode ajudar a controlar o estresse e melhorar o humor. Movimente-se com o Professor Renan.

A Experiência Ritmos Runway é se sentir livre, é conhecer o corpo e aprender a se expressar por meio dele.
Movimente-se com o Professor Pedrinho.

Convidamos José Carlos Peréa, Doutor em Contabilidade e Finanças e Analista do Banco Central do Brasil, para uma conversa cheia de sabedoria sobre o dinheiro e investimentos. Saiba o que fazer agora nesse momento de redução de renda e demissões. Você não pode perder!

Nesse papo com o Nutricionista Omar de Faria, falamos sobre os comportamentos que nos levam a sabotar o plano de alimentação, assim como não descontar a ansiedade nos alimentos. Assista ao video e descubra que ter uma alimentação saudável é fazer escolhas inteligentes, mesmo em tempos dífíceis.

A Experiência Dance Kids estimula a coordenação motora, flexibilidade, postura, noção de espaço. Musicalidade, ritmo e criatividade também estão entre os ganhos. Movimente-se você e seu filho com a Professora Manu.

Nossas pernas são responsáveis por transportar todo o nosso peso. Quando as fortalecemos, é possível prevenir lesões, melhorar a postura e o equilíbrio. A professor Thamires Fontenele traz para você alguns exercícios simples para fazer em casa e fortalecer essa musculatura tão importante.

Runway Kids Judô/Jiu-jitsu: Brincar é coisa séria
É muito importante que os pequenos se mantenham ativos. O professor Denny traz exercícios para que os pequenos se mexam e se divirtam sem sair de casa

Alguns dos benefícios das artes maciais são a melhora da coordenação motora, da saúde, cardiovascular, aumento da força e a redução do estresse. O professor Fellipe sabe disso e bolou uma experiência Runway para você aproveitar esse benefícios sem sair de casa.

Sua vida mais feliz por meio da dança. Por meio de uma metodologia que faz da FitDance o programa de aulas que mais cresce no mundo, o Instrutor da Runway, o Cauan tem a oportunidade de fazer aquilo que ama enquanto proporciona as melhores experiências para você.

O Kangoo, além de ser uma modalidade muito divertida, auxilia na queima rápida de gordura, ganho de massa muscular, aumenta imunidade e fortalecimento da coluna.
Pule e se diverta na experiência Runway de hoje com a nossa professora Carla Lima.

Melhore sua qualidade de vida com a Experiência de Yoga com o mestre Robson Santos
A partir do contato do corpo nas práticas, o praticante tem uma experiência mais interativa em suas dimensões e transcende a estrutura física para revelar um corpo cada vez mais holístico.

Além de serem técnicas de defesa, as artes maciais contribuem para um estilo de vida mais saadável.
Viva essa Experiência com o Professor Fellipe para você aproveitar sem sair de casa.

A Capoeira é uma modalidade que proporciona muitos benefícios aos pequenos? Além de divertida, ela ajuda a desenvolver a coordenação motora, força e flexibilidade.
Junte a família e venha gingar nessa Experiência com o Professor Cristopher.

A musculação de membros superiores são responsáveis por aumentar o gasto calórico diário, evitar tendinites e bursites, estimula o metabolismo.
Confira a experiência Runway com o Professor Leozão.

Para você adepto do Running Class e Corridas de rua, essa Experiência Runway é pra você. Exercícios funcionais pra aprimorar sua corrida, fortalecimento e mobilidade.
Movimente-se com o Professor Meidson Torres.

A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Além disso, a dança é uma atividades física para todas as pessoas. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.
Movimente-se com o Professor Pedrinho e o Instrutor Deivys nessa experiência de Ritmos e Fitdance.

Se aprecia os benefícios das atividades cardiovasculares, você vai adorar o Cycling. Pedalar rende ótimo fortalecimento dos músculos, alivia os sintomas de estresse.
Já que não dá para pedalar fora de casa no momento, a experiência Runway de hoje é de Cycling Indoor, com nosso professor William.

Capoeira é uma modalidade que proporciona muitos benefícios as crianças. Além de divertir, ajuda a desenvolver a coordenação motora, equilíbrio, força e agilidade. 

Venha gingar nessa Experiência Runway com o Mestre Cristopher.

O Muay Thai, ou “arte das oito armas” combina golpes com punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. É um ótimo esporte para gastar calorias, acelerar o metabolismo e blindas o sistema imunológico. Faça essa experiência com o professor Helvio.

O treino intervalado de alta intensidade, não utilizada equipamentos, somente o peso do seu corpo e pode ser praticado de onde você estiver. Movimente-se nessa experiência com o Professor Sidney.

A musculação auxilia no controle e prevenção de doenças como diabetes e hipertensão e, ainda, são excelentes para fortalecimento muscular. Vem colocar sua energia lá em cima com o Professor Érico.

Existe uma série de exercícios que estimulam a coordenação motora e o equilíbrio das crianças. Essas atividades também possibilitam que os pequenos sejam estimulados de maneira lúdica e desenvolvam o foco e a atenção. Reúna a criançada e vamos juntos com Tia Symone Barreto mexer o corpo com exercícios divertidos.

Yoga é harmonizar o corpo, a mente a respiração, por meio de pranayamas (técnicas de respiração, posturas de yoga (ásanas) e meditação. Faça Essa Experiência com o nosso professor Robson.

Exercícios INTELIGENTES estão ajudando pessoas comuns a emagrecer. No máximo 15 minutos diários e sem nenhum equipamento. Perder peso de maneira rápida no conforto de casa se tornou realidade.

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A dança é uma ótima aliada do bem-estar e autoestima. Venha mexer o corpo, cultivar a saúde e se divertir muito com o Instrutor Cauan na experiência Fitdance Runway de hoje.

O Jiu-jitsu traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. É uma ótima arte marcial que um dos principais benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal, já que essa arte marcial uma mais técnicas de força. Movimente-se com o mestre Denny Andrade.

Complemente o seu treino

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Plano de Alimentação de 21 dias: esse plano lhe ensina como melhorar as escolhas alimentares e potencializar os resultados em apenas 21 dias

Duração do programa: 8 semanas

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*ALÉRGICOS: pode conter traços de leite, glúten, soja e castanha por ser produzido em equipamento cruzado.