Unidades: Sudoeste e Asa Norte
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Emagreça fazendo musculação

A comunidade científica finalmente reconheceu a importância da musculação na perda de peso. Um importante estudo feito pelo American College of Sports Medicine (a maior associação de profissionais ligados ao fitness) provou que todos os exercícios emagrecem por causa do gasto calórico, mas a musculação é ainda mais eficiente, pois a taxa metabólica basal aumenta […]

Método Renata Costa: Como eliminar gordura e combater a obesidade e ainda ter o corpo que você tanto deseja em menos de 7 semanas

Olá, eu sou Renata Costa, Life Coach, Palestrante, Diva Fitness e Personal Trainer…  Estou passando aqui no blog da minha grande parceira Runway, para conversar com VOCÊ um assunto que é do seu interesse e de muitas outras mulheres que treinam ou não comigo… ME ACOMPANHE!! VOCÊ que está acima do peso, sabe o tanto que é DIFÍCIL e DOLOROSO não conseguir […]

UMA CAMISA, UMA HISTÓRIA – ESPORTE, SAÚDE E BEM-ESTAR!

Futebol tem regras, rituais, símbolos. A camiseta do time é provavelmente um dos símbolos mais poderosos que os seres humanos criaram. Na nossa vida existe um momento no qual escolhemos o nosso time, por causa das cores, das influências familiares, dum jogador ou por mil outros motivos, pouco importa. O mais importante é que, daquele […]

Você tem 4 minutos para secar sua barriga!

Não é mágica ou propaganda enganosa, funciona mesmo! Estudos feitos já conseguem provar que treinos mais curtos e mais intensos geram um maior gasto calórico. Nosso metabolismo não funciona como a matemática em que você queima X calorias e emagrece na balança X kg. O que estou querendo dizer é que nesse tipo de metodologia, […]

EXERCÍCIO AERÓBIO NÃO EMAGRECE, VEJA PORQUE!

Assista ao vídeo do Vinícius Possebon e descubra o que há por trás do exercício aeróbio e o porque dele não emagrecer assim como todos nós pensamos… [auto-iframe link=http://exerciciorapido.com/exercicio-aerobio-nao-emagrece-3-porques/?ref=L5189902L width=100% height=2500] Veja também: 3 MOVIMENTOS TESTADOS PARA SECAR BARRIGA EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA: VEJA AS MELHORES OPÇÕES! TREINAMENTO FUNCIONAL: O QUE É? SERVE PARA MIM?

3 MOVIMENTOS TESTADOS PARA SECAR BARRIGA

Vamos malhar? Assista ao vídeo do Vinícius Possebon e pratique 3 movimentos testados por ELE e por NÓS, para secar a tão indesejada barriguinha. [auto-iframe link=http://exerciciorapido.com/3-movimentos-testados-para-perder-barriga/?ref=L5189902L width=100% height=2500] VEJA TAMBÉM: COMO EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE? APRENDA AQUI! ESCLARECEMOS 12 MITOS E VERDADES SOBRE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO AFINAL, COMO TER UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS […]

Treinamento funcional: O que é? Serve para mim?

treinamento funcional

Você conhece o treinamento funcional? Bom, antes de discorrer a respeito, aqui vão algumas perguntinhas básicas e de extrema importância: Você costuma sentir cansaço ao subir apenas um lance de escadas? Dorme mal? Queria ter mais energia para brincar com seus filhos ou netos? Sente dores nas costas devido ao trabalho muito tempo sentado ou […]

Vire o jogo: aprenda já como sair do sedentarismo!

Você quer malhar, sair do sedentarismo, mas não consegue introduzir essa prática na sua rotina. Trabalha bastante e investe muito tempo na educação dos filhos. Acredita que não faz exercícios por não ter disponibilidade ou não ter tempo suficiente para ir à academia. Para completar o quadro, seu companheiro também não ajuda e você percebe […]

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